别再瞎按了！资深养生师揭秘按摩的 3 大常见误区，小心越按越糟！

发布于：2025-12-21 12:08:05

大家好，我是你们的养生老司机。今天来跟大家聊聊按摩这事儿。按摩舒服是真舒服，但按不对，那可就不是享受，而是遭罪了！今天我就来揭秘按摩的 3 大常见误区，大家赶紧避坑！

误区一：哪里痛按哪里？大错特错！

很多人觉得，哪里痛就按哪里，这样才能缓解疼痛。但其实，很多时候疼痛的地方并不是问题的根源。比如，你肩膀痛，可能是因为颈椎有问题；你腰痛，可能是因为盆骨不正。这时候，你只按肩膀或腰部，只能暂时缓解疼痛，并不能解决根本问题。

所以，按摩的时候一定要找准病根，才能对症下药。如果你自己搞不清楚，最好找专业的按摩师或者医生，让他们帮你判断问题所在。

误区二：力度越大越好？NO！

很多人觉得，按摩力度越大越好，这样才能把身体里的淤堵都按开。但其实，力度过大的按摩反而会损伤肌肉和血管，导致炎症和肿胀。特别是对于一些老年人或者体质虚弱的人来说，更应该避免大力按摩。

正确的按摩力度应该是以你能承受的范围内为准，循序渐进，逐渐加力。如果你在按摩过程中感到疼痛难忍，一定要及时告诉按摩师，让他调整力度。记住，按摩是为了放松，而不是为了受罪！想体验真正的放松天堂，力度适中才是王道！

误区三：饭后立即按摩？伤不起啊！

很多人喜欢在饭后立即按摩，觉得这样可以促进消化。但其实，饭后立即按摩会影响消化吸收。因为饭后，血液会集中到胃肠道，帮助消化。这时候按摩，会导致血液分散到其他部位，影响胃肠道的血液供应，从而影响消化吸收。特别是对于一些消化功能不好的人来说，更应该避免饭后立即按摩。

最好在饭后一小时左右再按摩，这样才能保证消化顺利进行。

额外提醒：特殊人群要谨慎！

还有一些特殊人群，比如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在按摩的时候要特别谨慎。有些穴位是孕妇禁忌的，有些按摩手法会引起血压升高或者心率加快。所以，如果你属于这些特殊人群，最好在按摩前咨询医生，或者选择专业的孕妇按摩师或者理疗师。

总而言之，按摩虽好，但也要讲究方法。避开以上这些误区，才能真正享受到按摩带来的好处。下次按摩的时候，记得多留个心眼哦！ 如果你经常腕部舒缓， 那就一定要注意这些误区了！

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